Эрик Бертран Ларссен “Адская неделя”"



Недавно мы читали "Кови", и только сейчас я поняла, насколько это было правильное решение читать именно в такой хронологической последовательности. Я заметила, что то, что Кови описывает всю книгу, Бертран описал в нескольких абзацах, и это здорово экономит время.

Книга разделена на две части: теоретическую и практическую. Последняя — это чёткое руководство к действию, расписанное по дням. Первая часть, если вы перечитали достаточно книг о саморазвитии, ничего нового вам не даст. Потому переходим ко второй. На основе жизненного опыта Ларссен выводит практикум “адская неделя”.

Что такое “Адская неделя”?

Это тренировка различных коуч-инструментов в условиях (ограничение на социальные сети, запрет на вредную еду, занятия спортом не менее часа в день и др.), которые многие найдут жесткими. По мнению Бертрана - именно такой жесткий коучинг и даст большой позитивный эффект.

Правила “Адской недели”:

  • подъём — в 5:00 (даже в выходные);
  • отход ко сну — в 22:00;
  • только здоровая пища;
  • телевизор под запретом;
  • никаких социальных сетей и общения не по делу в рабочее время;
  • максимальная концентрация на выполняемых заданиях;
  • тренировки минимум 1 раз в день минимум по 1 часу.


Зачем нужна “Адская неделя”?

Прежде всего, она приводит мысли в порядок и позволяет поддерживать тело в тонусе, дает силы и энергию. Она открывает глаза на многие вещи. Например, просыпаться в 5 утра не так уж и сложно, к этому быстро привыкаешь. Зато появляется куча свободного времени, которое нужно использовать для работы. Продуктивность повышается в несколько раз. Потому что тебя не отвлекает почта, соцсети, семья и тд. Ты работаешь.

Понравился эксперимент с записыванием мыслей каждые полчаса. Так можно проверить,о чем ты думаешь большую часть дня и зачастую это либо бессмысленные переживания, либо страхи и нервы. Контроль над мыслями - первый шаг к контролю над жизнью в целом.

Автор запрещает прикасаться к телефону и проверять соцсети в рабочее время. Тоже испытание для современного человека.

Более подробно о каждом дне можно прочитать здесь: "

Это челледж достаточно жесткий, но ведь не зря книга называется “Неделя без жалости к себе”. Я еще не пробовала прожить “Адскую неделю”, но у меня это в планах. Интересно, есть ли среди моих подписчиков кто-то, кто уже испытал ее на себе? Отписываетесь в комментариях, как ощущения от книги. Предлагаю всем вместе в скором времени провести “Адскую неделю”.

Мои отзывы о других книгах можешь прочитать по этой ссылке: "52 книги за год"
Вконтакте Facebook
Made on
Tilda