Как привычки влияют на характер



Аристотель считал, что мы - это то, что мы делаем каждый день. Способность управлять своими поступками формирует характер, а благодаря характеру человек может управлять своей жизнью.

Обратимся к нейропсихологии. Если почитать нейропсихолога с 20-летним опытом работы Джо Диспенза, можно найти подтверждение тому, как своими поступками, мыслями и эмоциями мы формируем реальность. Наш мозг не видит разницы между реальностью и надуманными вещами. Разница только в интерпретации. Стоишь ты посреди комнаты или над пропастью - по сути, ты просто стоишь, но, в зависимости от того, как ты это интерпретируешь, мозг воспринимает информацию об опасности.


Ежедневно своими действиями мы формируем нейронные связи. Мы просыпаемся, идем чистить зубы, завтракаем, едем на работу одной и той же дорогой, работаем, на автомате идем на обеденный перерыв, возвращаемся домой, ужинаем перед телевизором и сидим на Фейсбуке. Если это повторять день за днем годами, формируется крепкая нейронная сеть. Мы застреваем в этой "коробочке", которую еще называют зоной комфорта. Почему же на всех тренингах так популярно выходить из зоны комфорта?


Выходя из нее, ты строишь новые нейронные сети, и только при этом условии, получая новый опыт, человек развивается. Можно начать элементарно с того, что поменять маршрут на работу и поехать другой дорогой. Это даст толчок к получению нового опыта для мозга. Или совершить путешествие в соседний городок - это тоже помогает не застревать в своей коробочке.


Вы спросите: причем здесь характер?


Если мы повторяем одно и то же поведение, и получаем одно и то же эмоциональное состояние. Мы зависим от определенных эмоциональных состояний. Например, некоторые девушки успокаиваются, когда выплеснут нервы на своего молодого человека. Это их сформированная нейронная сеть, поведение, отработанное годами. И бедные парни, которые не читали ни Аристотеля, ни Диспензу, считают, что девушки просто с очень вспыльчивым от рождения характером и тут нужно, либо мириться, либо разводиться. С точки зрения нейропсихологии, они просто зависимы от эмоционального состояния спокойствия и удовлетворения собой, когда закатывают истерику. Если найти замену - действие, которое бы приводило к тому же эмоциональному результату, их привычки, поведение и характер изменится. Таким действием может быть занятие спортом - выплеснула энергию и успокоилась. Может - приготовление еды или танцы под музыку.


Другой пример - зависимость от курения. Мы зависим от состояния, которое получаем в процессе или в результате. Это состояние медитации, сосредоточенности, расслабленности. Если найти альтернативу, которая бы приводила к сосредоточенности или расслабленности, бросить курить было бы проще.


Наше поведение и наш характер - это набор привычек, которые мы можем корректировать!

Доказано, что мозг формирует новые привычки за 7 дней постоянного повторения, но, в то же время, навык или привычка могут также быстро "забыться", как и зародились.


Что мы имеем? Привычка - это основа поведения, поведение - основа характера, а он, в свою очередь, определяет судьбу. Если ты готов повлиять на свою судьбу, регистрируйся на онлайн-челлендж Skills for Success, и давай начнем твою трансформацию с привычек!
Регистрация!

Made on
Tilda