Как настроиться на позитив
Когда вовсю пропагандируется позитивное мышление, люди ошибочно пытаются заглушить свои печали, боль и агрессию. Но быть позитивным - это не о том, чтобы глушить в себе чувства. Это о том, чтобы признавать весь спектр чувств и эмоций, в том числе и негативных, но выбирать при этом позитивные. Делать выбор в пользу светлой стороны, решать проблемы вместо нытья.
Почему быть на позитиве полезно?
это улучшает ментальное и физическое здоровье
это поднимает самооценку и самоуверенность
это улучшает твои отношения с самим собой и другими
вырабатывает здоровые привычки
помогает быть более продуктивным и сфокусированным
привлекает больше позитивных событий в твою жизнь.

Вот несколько проверенных советов, как оставаться на позитиве при любых жизненных обстоятельствах
Позитив - это выбор
Ты сам решаешь, быть тебе на позитиве или фокусироваться на негативе. Есть масса людей, которые найдут плюс даже в самой сложной жизненной ситуации, возьмут себя в руки и будут действовать. А есть люди, которые даже на Мальдивах будут жаловаться, что скучно и дождь пошел. Ты сам решаешь, к какому типу людей хочешь себя относить.
Осознай свои чувства, а затем - отпусти
Негатив - это часть жизни, и чувствовать себя раздраженным, грустным или злым - это нормально. Важно не дать этим чувствам завладеть тобой. Если ты чувствуешь себя расстроенным касательно какой-то ситуации, дойди до сути самой ситуации, сделай выводы и отпусти свои негативные эмоции.
Начинай день с позитива
Утро задает тон дню, потому позаботься о том, чтобы начать его так, как тебе хочется. Тебе нравится пить кофе в тишине? Пусть твое утро начнется так! Тебе нравится йога или медитация? Проснись на полчаса раньше и проведи это время с пользой.
Трать меньше времени на соцсети
Ни для кого не секрет, что социальные сети негативно влияют на наше восприятие собственной жизни, самооценку, а новости в соцсетях вгоняют в страх: там одни аварии, убийства и конец света. Во-первых, почисти свою ленту и оставь только тех, кто тебе интересен. Во-вторых, сократи время, проведенное в соцсетях. Это тебе же на пользу.
Записывай свои мысли и эмоции
Ведение дневника помогает разбираться в себе и своих чувствах. Выпиши свои страхи, переживания, проблемы… Когда ты это сделаешь, появиться ощущение, что ты будто освободился от чего-то, что тебя грузило очень долго. Такая регулярная практика помогает оставаться в хорошем расположении духа.
Всегда будь благодарным
Это очевидно, но очень важно. Когда ты концентрируешься на том, чего тебе не хватает, завидуешь другим людям, ты развиваешь в себе внутренний негатив. Если ты хочешь стать более позитивным, важно культивировать благодарность за все хорошее, что у тебя есть.
Исправь то, что тебя не устраивает
У всех есть то, что его раздражает. Это может быть что-то незначительное типа сломанной молнии, которая не дает носить любимое платье, а может быть и работа, муж, квартира… Выход есть всегда. Просто пойми, что пока ты будешь в этом находиться, смотреть на то, что вызывает раздражение, то позитивным ты никак не станешь. Единственный выход - это решить проблему.
Заботься о своем теле
Наше здоровье играет важную роль в том, как мы себя ощущаем и физически, и ментально. Забота о теле помогает оставаться куда более позитивным, справляться со стрессом и делает мысли более ясными, что, конечно, хорошо влияет на расположение духа.
Заботься о своем теле
Очисти пространство, не живи в хаосе ни в голове, ни в квартире, сто раз подумай прежде, чем купить очередную баночку косметики. Вещи тянут энергию, мешают сфокусироваться, а спустя время тебя начинает раздражать, что ты потратил деньги на бесполезные покупки. Не усложняй свою жизнь, не загромождай ее. Стремись к эссенциализму.
Эти простые правила помогут оставаться на позитиве и наполнят жизнь самыми приятными впечатлениями. Ведь от нашего настроя и мышления зависит наша реальность и успех в будущем!


Made on
Tilda