Просто о сложном. Как мы живем, работаем, любим. Марина Мелия

В последнее время я заинтересовалась книгами про осознанность. Важно делать все осознанно и всегда начинать с вопроса “Зачем?”. Авторы книги “Просто о сложном” учат читателя самому главному - быть проще (и не только люди, но и приятные события к тебе тоже потянутся, да), проще ставить цели, проще их выполнять, не давать собой манипулировать. Именно об этом мы поговорим.

Из чего складывается наша «арифметика счастья»?

Первое – это умение любить, строить отношения, не идеализируя, но и не обесценивая партнера, уважать и принимать людей со всеми их достоинствами и недостатками, открываться другому, давать, а не брать.

Второе – способность работать, делать свое дело, вкладывая в него душу. Речь идет не столько о профессии, сколько о способности создавать, творить, привносить в мир нечто новое и при этом чувствовать, осознавать – то, что мы делаем, значимо не только для нас, это, безусловно, ценно и полезно для других.

Третье – готовность принимать все стороны своей натуры, и светлые, и темные, и те, что нас радуют, и те, что огорчают, верить в себя, находить внутренние ресурсы для решения важных жизненных проблем и, конечно, стремиться раскрыть свой потенциал, стать тем, кто мы есть на самом деле.

Инструкция, как бороться с периодом “трудные времена”

Я привыкла к тому, что трудности - это возможности для роста, потому не расцениваю стрессовые периоды как ущербные. Упала - встала - вынесла опыт. В книге автор дает четкую инструкцию, что делать, если наступил сложный период.

1.Принять ситуацию – признать наличие проблемы и не отрицать очевидное.

2.Взять на себя ответственность за то, что́ происходит именно с нами.

3.Выделить главное, обозначить приоритеты, понять, что делать в первую очередь, а не оправдывать свое бездействие недостатком информации и необходимостью дальнейшего анализа.

4.Продолжать заниматься своим делом, вкладываться в него, как и раньше. Популярное выражение «Делай что должно, и будь что будет» в трудное время может стать своего рода девизом.

И, наконец, пятое. Важно понимать, что кризис, который мы переживаем, не первый и, к сожалению, не последний. В жизни то и дело возникают сложные моменты, и у каждого из нас есть собственные стратегии поведения, которые помогают справляться с трудностями. Нужно найти в себе силы (а они есть у всех), чтобы превратить проблемы в задачи и решать их в свойственной именно нам манере, своими методами, опираясь на собственную систему ценностей и не теряя веры в себя.

Как не поддаваться манипулированию

В книге раскрываются самые популярные методы манипулирования и наводятся примеры, как можно этого избежать.

1. Сознательно прервать контакты с источником информации. Надо просто выключить телевизор, перестать читать газеты. Дать себе срок, скажем, две недели, и «наваждение» начнет проходить.

2. Стараться не воспринимать информацию в расслабленном состоянии – непосредственно перед сном или сразу после пробуждения, когда снижен барьер критичности, а значит, все, что поступает из внешнего мира, откладывается в подсознании в виде психологических установок и формирует наше будущее поведение.

3. Искать объективные данные в альтернативных, не пропагандистских источниках, например в научных статьях, книгах, на неангажированных сайтах.

4. Настроиться на диалог. Ключевые слова взрослого человека в таком разговоре: «А что ты думаешь?», «Почему ты так считаешь?», «Это действительно так? Откуда это известно?». И еще: «Точно не знаю», «Я что‑то сомневаюсь».

5. Научиться спокойно, четко, открыто, аргументированно, не давая воли эмоциям и не обвиняя оппонентов, высказывать свои взгляды, при этом осознавая возможные – и не всегда позитивные – последствия.

Как ставить цели?

Люблю этот вопрос и всегда радуюсь, когда нахожу новые методы. Автор книги не открывает Америку, указывая, что цели нужно ограничить во времени. Но мне нравится упоминание о том, что для выполнения целей обязательно нужны ресурсы.

Нам предстоит понять, какими ресурсами, не только внешними (финансовыми и организационными), но и внутренними, мы располагаем, – а значит, узнать о себе много нового. Для этого опять надо честно ответить на ряд важных вопросов: «В чем наша сила?», «На что в самом себе мы можем опереться?», «Чего нам не хватает?», «Что мы можем развить в себе, приложив определенные усилия, а что надо просто принять как данность, потому что исправить это, скорее всего, невозможно?»

Например, мы мечтаем открыть собственный бизнес. Решить одни финансовые проблемы недостаточно: а есть ли у нас талант организатора, умение работать с людьми, договариваться, разрешать конфликты? Если нет, возможно, нам стоит поискать надежного партнера, который обладает всеми этими качествами? Иногда ресурс, который помогает достигать одной цели, не срабатывает при реализации другой. Например, партнер, который был незаменим на стадии стартапа, в силу своих личностных качеств не сможет быть полезен при организации стабильной, порой рутинной, работы компании. И сразу возникает вопрос: как нам строить отношения в этой новой ситуации?

«Аудит» реальности может преподнести неприятные сюрпризы, здорово испортить нам настроение, сопровождаться глубокими эмоциональными переживаниями, выстраиванием всевозможных психологических защит и даже подорвать веру в возможность достижения цели. Но как показывает практика, когда мы сумели четко сформулировать свою заветную цель, мы найдем и силы для ее достижения.

Когда ресурсы есть, план есть, главное - не сбиться с пути. Здесь автор упоминает о правиле трех П: ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, ПОСТОЯННО, ПОГРУЖЕННО.

Мысли автора об успешных личностях четкие и сходятся с моими, итак, кто они - успешные личности:

• Люди успеха начинают постепенно, «не разгоняются» раньше времени и «не тормозят», не сбиваются с ритма, выстраивают собственную «периодическую систему», позволяющую не прерывать процесс. Они не топчутся на месте, а постоянно развиваются, совершенствуются, наращивают мастерство, шаг за шагом двигаются к заветной цели.

• Они работают постоянно, не от случая к случаю, а изо дня в день, набирая солидный объем отработанного времени – как минимум те самые «10 000 часов».

• Они полностью отдаются любимому делу, погружаются в него и умеют не отвлекаться.

Когда мы знаем, какие изменения способны совершить, наша задача сводится к тому, чтобы действительно сделать это. Такое нельзя делегировать кому-то еще. Действовать необходимо нам самим.

А любишь ли ты усложнять? К чему ты не можешь относиться проще? Делись в комментариях.

Мои отзывы о других книгах можешь прочитать по этой ссылке: "52 книги за год"
Вконтакте Facebook
Made on
Tilda