Привет! Как и обещала, в конце недели будем обсуждать выбранную книгу. Сегодня это "В этом году я..."

Новый год – хорошая отмазка. «Вот в нового году…», «Ну, это я сейчас ленюсь, а вот с 1 января возьму себя в руки» и так далее. Однако, как показывает статистика, лишь 8% людей реально выполняют свой план. Почему так бывает? Причин несколько: нежелание покидать зону комфорта, лень, страх начинаний, банальное отсутствие мотивации. Книга «В этом году я» - отличное пособие для тех, кто хочет попасть в те самые 8%.

На первый взгляд – ничего нового я не узнала. С другой стороны, в книге есть много ответов на вопрос «Почему у меня не получается?». Автор толково объясняет, как сделать так, чтобы получилось.

Мне понравилась мысль о том, что, желая перемен в жизни, мы должны спросить себя, какая наша потребность удовлетворяется в этот момент. Любые действия, совершаемые человеком, определяются одним или более мотивами, общее число которых – семь: возможностью, характером, принуждением, привычкой, осмыслением, страстью и желанием.
Нужно понять, какой смысл несет то действие, от которого мы хотим избавиться, и чем его можно заменить (то есть какое действие будет удовлетворять те же потребности).

Почему у нас не получается?

1. Вы мыслите негативно

В то время как мы мотивируем себя с помощью страха в рамках краткосрочной перспективы («мне нужно бросить курить, иначе я умру», «мне нужно бросить пить, иначе я потеряю работу»), важно научиться в долгосрочной перспективе создавать положительный образ, помогающий достижению наших целей («я хочу прожить долго, чтобы увидеть внуков», «я хочу быть свободным от вредной привычки», «я хочу, чтобы моя мечта о покупке дома исполнилась»).

2. Вы не верите в себя

Если вы ограничиваете свой выбор только тем, что считаете наиболее возможным или разумным, то тем самым лишаете себя связи со своей настоящей целью. И тогда все, что вам остается, – это компромисс. Поэтому не бойтесь ставить перед собой большие цели – созидательная сила будет на вашей стороне!

3. Вы ищите оправдания, а не возможности

Все, что нужно, это забыть о вопросе «почему» и сконцентрироваться на вопросе «как это сделать». Спрашивайте себя «что», а не «почему»: «Что я могу сделать для упорядочения своей рабочей и личной жизни?», а не «Почему я трудоголик?»; «Какая помощь мне необходима сейчас?», а не «Почему это происходит со мной?». Замечаете разницу в подходах? Один из них приводит к длительным бесполезным размышлениям и зацикливании на себе, а второй – к созданию возможностей и движению вперед.

4. Вы сдаетесь, а не решаете проблему

Люди, ориентированные на рост, не рассматривают неудачи как окончательный приговор их способностям. Они размышляют, как в следующий раз сделать свои действия более эффективными. Эти люди много работают и дают оптимистичные прогнозы: «Чем тяжелее мне приходится, тем больше нужно стараться. Я должен использовать весь свой опыт. Скоро у меня все получится!»

5. Вы не применяете знания на практике

Реальность такова, что мы можем достичь желаемого только через действие. Чтение и общение с другими людьми помогают осознавать важные вещи, получать поддержку и ценный опыт относительно эффективности или неэффективности каких-то вещей – но только наши собственные действия позволят нам добиться желаемого результата. Невозможно создать новые проводящие пути в головном мозге одним лишь желанием измениться. Или разговорами об этом. Или чтением.

6. Вы распыляетесь на несколько задач, вместо того, чтобы сконцентрироваться на одной

Выработка новой привычки требует максимальной сосредоточенности на ней до тех пор, пока вы не станете каждый раз осознавать, что именно делаете. Прикольный лайфхак: давать название году, месяцу или неделе, например «Год тела», «Год домашних дел», «Неделя отказа от сладостей» и тд.

7. Вы неправильно поставили цель

Цели должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, адекватными, а также они должны иметь определенные временные рамки. Без этих пяти характеристик вряд ли вы добьетесь успеха.

Ответив на вопрос: "Почему у меня не получается", вы станете на верный путь по выполнению своих задач на год.
Какие у вас впечатления о книге? Что нового вынесли?

Делись ниже в виджетах VK или FB :)

Вконтакте Facebook
Made on
Tilda